子宮肌瘤患者適度運動有好處，運動方式可選擇散步、瑜伽、游泳、太極等低強度項目。
1、散步
每日30分鐘散步可促進盆腔血液循環(huán)，幫助緩解痛經(jīng)等不適癥狀，避免劇烈跑跳動作。
2、瑜伽
溫和的瑜伽體式能放松盆底肌肉，改善子宮供血，需避免倒立或腹部受壓的體位。
3、游泳
水中浮力可減輕腰部壓力，水溫刺激有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，建議每周2-3次中等強度游泳。
4、太極
舒緩的太極動作配合呼吸訓練，能緩解焦慮情緒，對激素水平有良性調(diào)節(jié)作用。
運動時出現(xiàn)異常出血或腹痛需立即停止，月經(jīng)量過多期間應暫停運動，定期復查肌瘤變化情況。
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