奶水過多可通過調整哺乳頻率、冷敷緩解脹痛、手動擠奶減壓、減少湯水攝入等方式改善。奶水過多通常由哺乳方式不當、飲食過于滋補、激素水平波動、乳腺導管通暢等因素引起。
增加哺乳次數(shù)有助于排空乳房,建議按需哺乳避免攢奶,單側哺乳時間控制在15-20分鐘,哺乳后若仍有脹感可少量排空。
用冷藏過的卷心菜葉或冷毛巾敷于乳房,每次10-15分鐘,每日2-3次,可減輕腫脹疼痛,注意避開乳頭區(qū)域。
手指呈C字形從乳暈向后輕壓,少量擠出乳汁至舒適即可,過度排空會刺激更多泌乳,擠奶前可熱敷5分鐘促進排出。
暫時減少魚湯、豬蹄湯等高脂催乳食物,每日飲水量控制在2000毫升以內,可飲用炒麥芽水等具有回乳作用的飲品。
若出現(xiàn)發(fā)熱、硬塊持續(xù)不消等癥狀需及時就醫(yī),日常穿戴無鋼圈哺乳文胸,避免趴睡壓迫乳房,保持乳頭清潔干燥。