權威問答
腰椎間盤突出可能由長期姿勢不良、腰部過度負荷、椎間盤退行性變、外傷等因素引起，可通過物理治療、藥物緩解、康復訓練、手術干預等方式改善。
久坐或彎腰駝背導致腰椎壓力不均，引發(fā)纖維環(huán)破裂。日常需保持正確坐姿，使用腰靠支撐，避免久坐超過1小時。
重體力勞動或劇烈運動使椎間盤承受超限壓力。建議搬運重物時屈膝下蹲，加強核心肌群鍛煉如平板支撐。
與年齡相關的髓核水分流失、彈性下降有關，常伴隨腰部僵硬感。可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物。
跌倒或撞擊等外力導致纖維環(huán)急性撕裂，多突發(fā)劇烈腰痛。嚴重者需行椎間孔鏡髓核摘除術或開放椎間盤切除術。
日常注意睡硬板床，避免腰部受涼，游泳和吊單杠等運動有助于減輕椎間盤壓力，急性期應臥床休息并及時就醫(yī)。
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