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孕婦可以吃干魷魚嗎
病情描述:
孕婦可以吃干魷魚嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    孕婦可以適量食用干魷魚，但需注意選擇低鹽、無添加的優(yōu)質產品，避免過量攝入鈉或可能存在的重金屬污染。

    1、營養(yǎng)補充

    干魷魚富含優(yōu)質蛋白、鋅和硒，有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，建議每周食用不超過100克，搭配蔬菜水果平衡膳食。

    2、鈉含量控制

    市售干魷魚可能含鹽量較高，過量攝入易導致水腫或血壓升高，食用前可用清水浸泡脫鹽，優(yōu)先選擇淡干工藝產品。

    3、過敏風險

    部分孕婦對海鮮類食物存在過敏反應，初次嘗試應少量食用并觀察24小時，出現(xiàn)皮疹或胃腸不適需立即停止。

    4、食用安全

    避免選擇顏色異常鮮艷或氣味刺鼻的加工產品，徹底加熱后食用，防止李斯特菌等微生物污染風險。

    孕期飲食建議以新鮮食材為主，干制海產品可作為偶爾補充，出現(xiàn)持續(xù)惡心或腹瀉癥狀應及時就醫(yī)評估。

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