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中醫(yī)濕氣怎么調(diào)理

男，45歲

病情描述:

中醫(yī)濕氣怎么調(diào)理

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王志學主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

濕氣過重可通過飲食調(diào)節(jié)、運動排汗、中藥調(diào)理、起居調(diào)整等方式改善。濕氣可能由環(huán)境潮濕、飲食不當、脾胃虛弱、久坐不動等原因引起。
1、飲食調(diào)節(jié)
減少生冷油膩食物攝入，增加紅豆、薏米、山藥、冬瓜等利濕食材。避免過量甜食及乳制品，飲食宜溫熱易消化。
2、運動排汗
每日進行八段錦、快走等溫和運動，促進排汗祛濕。避免劇烈運動后立即沖涼，運動后及時擦干汗液。
3、中藥調(diào)理
可在醫(yī)師指導下使用參苓白術散、平胃散、藿香正氣丸等方劑。舌苔厚膩者適合芳香化濕類藥材，體虛者需配伍健脾藥物。
4、起居調(diào)整
保持居所通風干燥，避免長期處于地下室等潮濕環(huán)境。夏季空調(diào)溫度不宜過低，睡眠時注意腹部保暖。
調(diào)理期間忌食辛辣刺激食物，可配合艾灸足三里穴位。癥狀持續(xù)或加重時應至中醫(yī)科就診，排除器質(zhì)性疾病。

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