權(quán)威問(wèn)答
整天犯困沒(méi)精神想睡覺(jué)可能由睡眠不足、作息紊亂、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起。
長(zhǎng)期睡眠時(shí)間不足或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致白天嗜睡。建議調(diào)整作息，保證每天7-8小時(shí)高質(zhì)量睡眠，避免睡前使用電子設(shè)備。
不規(guī)律的作息會(huì)擾亂生物鐘，導(dǎo)致白天困倦。建議固定起床和入睡時(shí)間，午休控制在30分鐘以?xún)?nèi)。
缺鐵性貧血可能導(dǎo)致組織供氧不足，表現(xiàn)為乏力嗜睡?？赡芘c月經(jīng)量過(guò)多、營(yíng)養(yǎng)不良等因素有關(guān)，通常伴隨面色蒼白、頭暈等癥狀?？勺襻t(yī)囑服用硫酸亞鐵、右旋糖酐鐵、蛋白琥珀酸鐵等補(bǔ)鐵藥物。
甲狀腺激素分泌不足會(huì)降低新陳代謝，表現(xiàn)為嗜睡、怕冷、體重增加?？赡芘c自身免疫性疾病、碘缺乏等因素有關(guān)。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用左甲狀腺素鈉等藥物替代治療。
日?？蛇m當(dāng)增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵的食物攝入，如瘦肉、動(dòng)物肝臟、菠菜等，避免過(guò)度勞累，癥狀持續(xù)不緩解建議及時(shí)就醫(yī)檢查。
