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陰虛氣虛可通過(guò)飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)、作息調(diào)整等方式改善。陰虛氣虛主要表現(xiàn)為口干咽燥、潮熱盜汗、氣短乏力等癥狀。

1、飲食調(diào)理

適當(dāng)食用銀耳、百合、山藥、枸杞等滋陰潤(rùn)燥食物，避免辛辣刺激性食物，有助于改善陰虛癥狀。

2、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用六味地黃丸、生脈飲、黃芪精口服液、西洋參含片等中成藥，這些藥物具有滋陰補(bǔ)氣功效。

3、運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)

選擇太極拳、八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)耗氣傷陰，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以微微出汗為宜。

4、作息調(diào)整

保證充足睡眠，避免熬夜，保持規(guī)律作息，有助于恢復(fù)體內(nèi)陰陽(yáng)平衡。

調(diào)理期間需保持心情舒暢，避免過(guò)度勞累，如癥狀持續(xù)不緩解建議及時(shí)就醫(yī)，在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性治療。