權威問答
養(yǎng)肺護肺可通過戒煙、保持空氣清新、適度運動、飲食調(diào)理等方式實現(xiàn)。肺部健康主要與生活習慣、環(huán)境因素、呼吸系統(tǒng)疾病、營養(yǎng)狀況等因素有關。
煙草煙霧中的有害物質會直接損傷肺泡和支氣管黏膜，導致慢性支氣管炎或肺氣腫。建議通過行為替代療法逐步戒除，避免接觸二手煙。
室內(nèi)定期通風，使用空氣凈化器減少PM2.5和過敏原。霧霾天氣外出佩戴醫(yī)用防護口罩，減少有害顆粒物吸入。
有氧運動如游泳、慢跑可增強肺活量，腹式呼吸訓練能改善通氣效率。每周保持3次以上中等強度鍛煉，避免過度換氣。
多食用銀耳、百合等潤肺食材，補充維生素C和維生素E抗氧化。限制辛辣刺激食物，每日飲水超過1500毫升保持呼吸道濕潤。
長期接觸粉塵或出現(xiàn)持續(xù)咳嗽、胸悶癥狀時，應及時進行肺功能檢查和胸部影像學評估。
