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眼睛疲勞應(yīng)該如何緩解
病情描述:
眼睛疲勞應(yīng)該如何緩解
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王亮 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    眼睛疲勞可通過調(diào)整用眼習(xí)慣、熱敷按摩、使用人工淚液、補充營養(yǎng)素等方式緩解。眼睛疲勞通常由長時間用眼、干眼癥、屈光不正、維生素缺乏等原因引起。

    1、調(diào)整用眼

    每用眼20分鐘眺望6米外20秒，避免連續(xù)用眼超過1小時。閱讀時保持30厘米距離，屏幕亮度與環(huán)境光線協(xié)調(diào)。

    2、熱敷按摩

    用40℃左右熱毛巾敷眼5分鐘，配合眼眶骨輕柔按壓?？纱龠M瞼板腺分泌，改善瞼緣炎導(dǎo)致的視疲勞。

    3、人工淚液

    干眼癥引起的疲勞可選用玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等無防腐劑型人工淚液。

    4、營養(yǎng)補充

    維生素A缺乏會導(dǎo)致視紫紅質(zhì)合成障礙，建議攝入動物肝臟、深色蔬菜。葉黃素酯可過濾藍(lán)光，存在于羽衣甘藍(lán)等食物中。

    持續(xù)嚴(yán)重眼疲勞需排查干眼癥或屈光不正，建議每年進行驗光檢查，避免在黑暗環(huán)境中長時間使用電子設(shè)備。

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