權(quán)威問答
多數(shù)情況下頸椎病可通過自治方法緩解癥狀，但嚴(yán)重病例需醫(yī)療干預(yù)。自治方式主要有熱敷理療、頸部運(yùn)動(dòng)、姿勢(shì)調(diào)整、使用頸椎枕。
局部熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，每日重復(fù)進(jìn)行15-20分鐘，配合紅外線理療燈效果更佳。
米字操、頸部伸展等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)肌肉力量，改善頸椎穩(wěn)定性，建議每天練習(xí)2-3組。
保持屏幕與視線平齊，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，使用符合人體工學(xué)的辦公設(shè)備可減少頸椎壓力。
選擇高度適中的記憶棉頸椎枕，維持頸椎正常生理曲度，睡眠時(shí)減輕椎間盤壓力。
若出現(xiàn)上肢麻木、行走不穩(wěn)等神經(jīng)壓迫癥狀，或自治三個(gè)月無效，建議及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行磁共振檢查評(píng)估病情。
.jpg)
