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月經(jīng)可以吃菠蘿蜜嗎

男，39歲

病情描述:

月經(jīng)可以吃菠蘿蜜嗎

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

月經(jīng)期間可以適量食用菠蘿蜜。菠蘿蜜富含維生素C、膳食纖維及礦物質(zhì)，有助于緩解經(jīng)期疲勞，但需注意個體差異及食用量。
1、營養(yǎng)補充
菠蘿蜜含維生素B6和鉀元素，可幫助調(diào)節(jié)經(jīng)期情緒波動和水腫癥狀，建議每日食用不超過100克。
2、消化影響
高膳食纖維可能加重胃腸敏感者的腹脹感，經(jīng)期胃腸功能較弱者應(yīng)減少食用量。
3、血糖波動
含糖量較高，糖尿病患者或經(jīng)期血糖不穩(wěn)定者需控制攝入，避免單次超過50克。
4、過敏風(fēng)險
少數(shù)人對菠蘿蜜蛋白酶過敏，初次食用者建議少量嘗試，出現(xiàn)皮膚瘙癢或口腔發(fā)麻立即停用。
經(jīng)期飲食建議以溫熱、易消化為主，可搭配蘋果、紅棗等平性水果，避免過量食用熱帶水果引發(fā)不適。

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