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孕婦吃什么有利于胎兒補(bǔ)腦
病情描述:
孕婦吃什么有利于胎兒補(bǔ)腦
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    孕婦適量吃核桃、深海魚、雞蛋、菠菜等食物有助于胎兒補(bǔ)腦，也可遵醫(yī)囑服用亞麻酸、葉酸、DHA藻油、復(fù)合維生素等藥物。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充營養(yǎng)，避免過量攝入。

    一、食物

    1. 核桃

    核桃富含亞麻酸和維生素E，有助于胎兒神經(jīng)發(fā)育，每日建議食用2-3顆。

    2. 深海魚

    三文魚、鱈魚等深海魚含豐富DHA，可促進(jìn)胎兒腦細(xì)胞生長，每周建議食用2-3次。

    3. 雞蛋

    雞蛋蛋黃含膽堿和卵磷脂，對胎兒大腦記憶功能發(fā)育有益，每日可食用1-2個(gè)。

    4. 菠菜

    菠菜富含葉酸和鐵元素，能預(yù)防神經(jīng)管缺陷，建議焯水后適量食用。

    二、藥物

    1. 亞麻酸

    亞麻酸可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為DHA，選擇純度達(dá)標(biāo)的產(chǎn)品，需醫(yī)生指導(dǎo)劑量。

    2. 葉酸

    葉酸片能預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，孕前3個(gè)月至孕早期需規(guī)律補(bǔ)充。

    3. DHA藻油

    藻油DHA更易吸收，有助于胎兒視網(wǎng)膜和大腦發(fā)育，避免與抗凝藥同服。

    4. 復(fù)合維生素

    含多種微量元素的復(fù)合維生素可全面補(bǔ)充營養(yǎng)，需選擇孕婦專用配方。

    孕期飲食需注意營養(yǎng)均衡，避免生冷海鮮及未熟肉類，定期產(chǎn)檢監(jiān)測胎兒發(fā)育情況。

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