權(quán)威問答
月子期間膝蓋疼痛可通過熱敷按摩、補鈣營養(yǎng)、適度活動、就醫(yī)檢查等方式緩解，通常與受寒缺鈣、韌帶松弛、過度勞累、炎癥疾病等因素有關(guān)。
每日用溫?zé)崦矸笙ドw15分鐘，配合輕柔按摩促進血液循環(huán)。注意保暖避免空調(diào)直吹，建議穿長褲護膝。
哺乳期每日需1200毫克鈣，可增加牛奶、豆腐、深綠色蔬菜等攝入。必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下服用碳酸鈣D3、乳酸鈣等補充劑。
避免久坐久臥，每小時簡單伸展腿部肌肉。可做抬腿、踝泵等低強度運動，每次不超過10分鐘。
若伴隨紅腫發(fā)熱或持續(xù)劇痛，可能與滑膜炎、風(fēng)濕因子異常有關(guān)，需進行超聲檢查和血液化驗，遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉、塞來昔布等藥物。
建議使用靠墊抬高腿部緩解壓力，哺乳時注意膝蓋保暖，避免提重物和爬樓梯等加重關(guān)節(jié)負擔的行為。
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