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總是便秘要如何處理。
病情描述:
總是便秘要如何處理。
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王志學(xué) 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    便秘可通過飲食調(diào)整、運動促進、藥物輔助、建立排便習(xí)慣等方式處理。便秘通常由膳食纖維不足、水分攝入過少、腸道動力不足、藥物副作用等原因引起。

    1、飲食調(diào)整

    增加膳食纖維攝入有助于改善便秘，膳食纖維能吸收水分增加糞便體積，促進腸道蠕動。全谷物、豆類、蔬菜水果等食物富含膳食纖維。

    2、運動促進

    規(guī)律運動能增強腹部肌肉力量，刺激腸道蠕動。建議每天進行適度有氧運動，如快走、慢跑等，每次持續(xù)30分鐘以上。

    3、藥物輔助

    頑固性便秘可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用緩瀉劑，如乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等藥物，幫助軟化糞便促進排出。

    4、建立習(xí)慣

    培養(yǎng)定時排便習(xí)慣，選擇固定時間如晨起后或餐后嘗試排便，即使無便意也應(yīng)堅持，有助于建立規(guī)律的排便反射。

    日常應(yīng)注意保持充足水分攝入，避免久坐不動，出現(xiàn)持續(xù)嚴重便秘或伴隨腹痛、便血等癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)檢查。

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