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溫性食物有哪些水果和蔬菜
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溫性食物有哪些水果和蔬菜
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    若出現(xiàn)體質(zhì)虛寒或需要溫補的情況，可以適量吃榴蓮、荔枝、櫻桃、桂圓等水果，以及韭菜、南瓜、生姜、洋蔥等蔬菜。建議根據(jù)個人體質(zhì)調(diào)整飲食，避免過量食用引發(fā)上火或胃腸不適。

    一、水果

    1、榴蓮

    榴蓮性熱，富含碳水化合物和鉀，適合寒性體質(zhì)者少量食用。

    2、荔枝

    荔枝性溫，含糖量較高，可緩解脾胃虛寒，但陰虛火旺者慎食。

    3、櫻桃

    櫻桃性微溫，含鐵量豐富，有助于改善血液循環(huán)，適合手腳冰涼人群。

    4、桂圓

    桂圓性溫味甘，具有補益心脾功效，適合氣血不足者適量食用。

    二、蔬菜

    1、韭菜

    韭菜性溫，含有硫化物和膳食纖維，可溫腎助陽，促進胃腸蠕動。

    2、南瓜

    南瓜性溫味甘，富含胡蘿卜素和果膠，適合脾胃虛弱者煮食。

    3、生姜

    生姜性微溫，含姜辣素，可驅寒暖胃，風寒感冒初期可煮水飲用。

    4、洋蔥

    洋蔥性溫，含硫化合物和前列腺素A，有助于促進血液循環(huán)。

    溫性食物適合秋冬季節(jié)或陽虛體質(zhì)者食用，但合并口腔潰瘍、便秘等熱性癥狀時應減少攝入，日常飲食需注意寒溫平衡。

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