權(quán)威問答
消除恐懼可通過心理調(diào)節(jié)、行為訓(xùn)練、藥物輔助、專業(yè)干預(yù)等方式實現(xiàn)?？謶智榫w通常由應(yīng)激事件、認知偏差、神經(jīng)遞質(zhì)紊亂、創(chuàng)傷經(jīng)歷等因素引起。
通過正念冥想、認知重構(gòu)等方法糾正負面思維模式，建議每日進行深呼吸練習(xí)幫助穩(wěn)定情緒。
采用系統(tǒng)脫敏療法逐步接觸恐懼源，配合放松訓(xùn)練降低生理喚醒水平，需在專業(yè)人員指導(dǎo)下循序漸進。
嚴(yán)重焦慮可遵醫(yī)囑使用帕羅西汀、舍曲林等抗抑郁藥，或短期服用阿普唑侖緩解急性發(fā)作，需嚴(yán)格監(jiān)測不良反應(yīng)。
創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙等需接受認知行為治療，頑固性恐懼可考慮經(jīng)顱磁刺激等物理治療，精神科醫(yī)生會制定個體化方案。
規(guī)律作息結(jié)合有氧運動有助于調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，避免攝入過量咖啡因等刺激性物質(zhì)，持續(xù)癥狀超過兩周建議盡早就診。
