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蘇打水具有中和胃酸、緩解消化不良、調(diào)節(jié)尿酸代謝及輔助堿化尿液等功效，主要作用包括改善胃部不適、預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作、緩解尿道刺激癥狀及補(bǔ)充電解質(zhì)。

1. 中和胃酸

弱堿性蘇打水可中和過量胃酸，緩解燒心、反酸等癥狀，適用于飲食不當(dāng)或應(yīng)激性胃酸增多，胃潰瘍患者需謹(jǐn)慎飲用。

2. 調(diào)節(jié)尿酸

碳酸氫鈉成分促進(jìn)尿酸排泄，有助于預(yù)防高尿酸血癥引發(fā)的關(guān)節(jié)疼痛，但腎功能不全者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下控制飲用量。

3. 堿化尿液

通過提升尿液pH值減輕泌尿系統(tǒng)結(jié)晶刺激，對(duì)預(yù)防尿路感染和腎結(jié)石復(fù)發(fā)有一定幫助，建議每日飲用不超過500毫升。

4. 補(bǔ)充電解質(zhì)

含鈉蘇打水能快速補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)后流失的電解質(zhì)，改善輕度脫水狀態(tài)，高血壓患者應(yīng)選擇無鈉或低鈉配方。

飲用蘇打水應(yīng)避免空腹且不宜長期過量，合并慢性疾病者需咨詢營養(yǎng)師制定個(gè)性化攝入方案，同時(shí)保持均衡飲食和規(guī)律作息。