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三歲寶寶便秘嚴重可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運動量、建立排便習慣、藥物治療等方式緩解。便秘通常由膳食纖維攝入不足、水分缺乏、腸道功能紊亂、先天性巨結(jié)腸等原因引起。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

增加蔬菜水果和全谷物攝入，如西藍花、蘋果、燕麥等富含膳食纖維的食物，有助于軟化大便。避免過多食用精制米面及乳制品。

2、增加運動量

每日保證充足活動時間，家長可通過游戲引導孩子進行跑跳等運動，促進腸道蠕動。避免長時間靜坐玩電子設(shè)備。

3、建立排便習慣

家長需固定時間引導孩子坐便盆，餐后30分鐘是最佳排便時機。可準備腳踏凳幫助保持正確排便姿勢。

4、藥物治療

頑固性便秘可在醫(yī)生指導下使用乳果糖口服溶液、開塞露或聚乙二醇電解質(zhì)散劑。先天性巨結(jié)腸需小兒外科評估手術(shù)治療。

家長需記錄孩子排便頻率及大便性狀，若出現(xiàn)腹脹嘔吐或便血需立即就醫(yī)。日?？身槙r針按摩孩子腹部幫助腸蠕動。