亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
內(nèi)心焦慮如何緩解
病情描述:
內(nèi)心焦慮如何緩解
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 楊樂金 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

    內(nèi)心焦慮可通過心理調(diào)節(jié)、運動干預(yù)、藥物輔助、專業(yè)治療等方式緩解。焦慮通常由壓力積累、性格因素、軀體疾病、神經(jīng)遞質(zhì)失衡等原因引起。

    1、心理調(diào)節(jié)

    通過正念冥想、呼吸訓練等放松技術(shù)降低應(yīng)激反應(yīng)，建議每日固定時間練習，持續(xù)兩周可見改善。

    2、運動干預(yù)

    規(guī)律進行有氧運動如快走、游泳等，每周3-5次，每次30分鐘以上，可促進內(nèi)啡肽分泌緩解緊張情緒。

    3、藥物輔助

    重度焦慮可遵醫(yī)囑使用帕羅西汀、舍曲林等SSRI類藥物，或短期配合勞拉西泮等苯二氮卓類藥物控制急性發(fā)作。

    4、專業(yè)治療

    認知行為療法能有效糾正錯誤認知模式，精神科醫(yī)生可能根據(jù)病情采用暴露療法或人際關(guān)系治療等專業(yè)手段。

    保持規(guī)律作息，限制咖啡因攝入，適當補充富含鎂元素的食物如堅果、深綠色蔬菜，有助于神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定。

相關(guān)文章
神經(jīng)衰弱怎么辦
現(xiàn)在人們的壓力比較大，神經(jīng)衰弱的患病率也逐漸升高，神經(jīng)衰弱的主要癥狀就是失眠多夢，記憶力減退等，給人們的生活工作帶來了極大的影響。要對癥治療，建立有規(guī)律的生活制度，保持心情舒暢，注意減輕壓力；必要的時候還可以通過，藥物或者針灸的方式進行治療。
神經(jīng)衰弱的原因
神經(jīng)衰弱可能是精神因素所致，比如親人去世、事業(yè)失敗等因素，都會導致精神過度緊張，進而可引起發(fā)病。同時也會與睡眠不足、過度節(jié)食等日常不良生活習慣有關(guān)，還可能是個人性格孤僻、敏感的緣故，另外，感染、中毒和內(nèi)分泌失調(diào)也可能是誘因。
精神衰弱怎么辦
精神衰弱的患者一定要堅持鍛煉身體，讓心情得以放松，再就是要制定合理的作息制度，有條件的話可以出門旅游散心。情況嚴重的患者可進行藥物治療或者是去看專業(yè)的心理醫(yī)生。
胎盤治什么病最好
胎盤有很多的好處，可以益氣健脾、調(diào)理營養(yǎng)不良、神經(jīng)衰弱、雀斑、面暗皮黑及一切內(nèi)分泌失調(diào)等方面的治療。也可以提高免疫力，可以用于治療腎氣不足，精血虧虛導致的陽痿、遺精、腰酸頭暈，肺腎兩虛的咳喘和血氣不足諸癥。但是要注意不能自己胡亂吃，要謹遵醫(yī)囑，以免誤食危害到身體的健康。
什么是中樞神經(jīng)
中樞神經(jīng)，也就是中樞神經(jīng)系統(tǒng)，只要是用于調(diào)節(jié)人體某些特定的生理功能的，主要包括呼吸中樞以及體溫調(diào)節(jié)中樞，此外，還包括語言中樞等等。倘若患者出現(xiàn)了中樞神經(jīng)紊亂，可以精神療法、飲食療法以及藥物治療等等方法進行緩解。