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思慮過(guò)度引起的脾虛可通過(guò)情緒調(diào)節(jié)、飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、適度運(yùn)動(dòng)等方式改善。脾虛多由長(zhǎng)期思慮傷脾、飲食不節(jié)、勞累過(guò)度、久病體虛等原因引起。

1、情緒調(diào)節(jié)

減少過(guò)度思慮，保持心情愉悅有助于緩解脾虛?？赏ㄟ^(guò)冥想、傾訴等方式舒緩壓力，避免情緒波動(dòng)損傷脾胃功能。

2、飲食調(diào)理

選擇易消化、溫補(bǔ)脾胃的食物，如山藥、紅棗、小米等。避免生冷油膩食物，規(guī)律進(jìn)食，少量多餐減輕脾胃負(fù)擔(dān)。

3、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用參苓白術(shù)散、補(bǔ)中益氣湯、歸脾丸等健脾益氣類(lèi)中藥。脾虛常伴有食欲不振、腹脹便溏等癥狀。

4、適度運(yùn)動(dòng)

選擇八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)氣血運(yùn)行，增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能。避免劇烈運(yùn)動(dòng)耗傷正氣。

日常生活中注意勞逸結(jié)合，保證充足睡眠，避免久坐久臥，可配合艾灸足三里等穴位輔助調(diào)理脾胃功能。