權(quán)威問答
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濕氣排出體外可通過飲食調(diào)節(jié)、運動排汗、中藥調(diào)理、環(huán)境改善等方式實現(xiàn)。濕氣過重可能與脾胃虛弱、環(huán)境潮濕、飲食不當、代謝異常等因素有關。
減少生冷油膩食物攝入，增加薏米、赤小豆、山藥等健脾利濕食材，避免暴飲暴食加重脾胃負擔。
通過慢跑、八段錦等適度運動促進排汗，加速水液代謝，但需避免大汗淋漓導致津液過度流失。
脾虛濕盛者可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、五苓散、香砂六君丸等方劑，濕熱體質(zhì)適合二妙丸等清熱利濕藥物。
保持居所通風干燥，使用除濕設備，避免長期處于潮濕環(huán)境，夏季空調(diào)溫度不宜過低。
日?？膳浜习淖闳铩㈥幜耆妊ㄎ?，穿著透氣衣物，嚴重者需就醫(yī)排除甲狀腺功能減退等病理性因素。
