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濕熱體質(zhì)人群應(yīng)避免食用辛辣刺激、油膩厚味、生冷甜膩及溫補(bǔ)類食物，主要有辣椒、肥肉、冰淇淋、羊肉等。飲食調(diào)理需配合清熱化濕原則，可遵醫(yī)囑使用清熱祛濕顆粒、二妙丸、三仁湯等藥物。

1、辛辣刺激

辣椒、花椒等食物易助熱生火，加重口干舌燥、面部痤瘡等濕熱癥狀。日?？蛇x擇冬瓜、薏苡仁等清熱利濕食材替代。

2、油膩厚味

肥肉、油炸食品會(huì)阻礙脾胃運(yùn)化，導(dǎo)致舌苔黃膩、大便黏滯。烹調(diào)宜采用清蒸、燉煮方式，推薦食用赤小豆、鯽魚(yú)等利水食材。

3、生冷甜膩

冰淇淋、奶油蛋糕等損傷脾陽(yáng)，可能誘發(fā)腹脹、白帶異常。濕熱體質(zhì)可適量食用馬齒莧、綠豆等清熱解毒的蔬菜。

4、溫補(bǔ)類

羊肉、桂圓等溫?zé)嵫a(bǔ)品易助長(zhǎng)內(nèi)熱，加重小便黃赤癥狀。藥食同源推薦茯苓、荷葉等具有滲濕功效的藥材。

濕熱體質(zhì)日常需保持飲食清淡，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排汗，若出現(xiàn)反復(fù)口腔潰瘍或皮膚濕疹等癥狀建議及時(shí)就醫(yī)。