石榴具有抗氧化、促進(jìn)消化、改善心血管健康、增強免疫力等功效與作用。
1、抗氧化
石榴富含多酚類物質(zhì)，有助于清除體內(nèi)自由基，延緩細(xì)胞衰老，降低氧化應(yīng)激損傷。
2、促進(jìn)消化
石榴中的膳食纖維和鞣酸能刺激胃腸蠕動，緩解便秘，改善消化功能。
3、心血管健康
石榴中的花青素和鉀元素有助于降低血壓，減少血管炎癥，預(yù)防動脈粥樣硬化。
4、增強免疫
石榴含有豐富的維生素C和抗氧化成分，能夠增強機體免疫力，減少感染風(fēng)險。
適量食用石榴有助于健康，但需注意避免過量攝入，以免引起胃腸不適。
