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脾氣突然變得暴躁可能由睡眠不足、壓力過大、甲狀腺功能亢進(jìn)、抑郁癥等原因引起，可通過調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)、藥物干預(yù)等方式緩解。

1、睡眠不足

長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會導(dǎo)致情緒調(diào)節(jié)能力下降。建議保持規(guī)律作息，睡前避免使用電子設(shè)備，必要時可短期服用安神類中成藥如棗仁安神膠囊、百樂眠膠囊、烏靈膠囊。

2、壓力過大

工作生活壓力累積可能引發(fā)易怒反應(yīng)。可通過運動、冥想等方式釋放壓力，嚴(yán)重時可遵醫(yī)囑使用抗焦慮藥物如勞拉西泮、丁螺環(huán)酮、坦度螺酮。

3、甲狀腺功能亢進(jìn)

可能與自身免疫異常、碘攝入過量有關(guān)，常伴心悸、消瘦等癥狀。需進(jìn)行甲狀腺功能檢查，常用藥物包括甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶、普萘洛爾。

4、抑郁癥

部分抑郁患者會表現(xiàn)為易激惹狀態(tài)，可能與神經(jīng)遞質(zhì)失衡有關(guān)。需心理評估后使用抗抑郁藥如舍曲林、文拉法辛、米氮平，配合認(rèn)知行為治療。

日常注意保持均衡飲食，適當(dāng)補充富含維生素B族的食物如全谷物、綠葉蔬菜，避免酒精和咖啡因刺激，每周進(jìn)行3-5次有氧運動有助于情緒調(diào)節(jié)。