權(quán)威問(wèn)答
身體濕氣可能由環(huán)境潮濕、飲食不當(dāng)、脾胃虛弱、濕熱內(nèi)蘊(yùn)等原因引起，可通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣、飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、拔罐等方式改善。
長(zhǎng)期處于潮濕環(huán)境會(huì)導(dǎo)致外濕侵襲，表現(xiàn)為頭重如裹、關(guān)節(jié)酸痛。建議保持室內(nèi)通風(fēng)干燥，使用除濕機(jī)或放置吸濕劑。
過(guò)量食用生冷油膩食物會(huì)損傷脾胃運(yùn)化功能，產(chǎn)生內(nèi)濕，常見(jiàn)舌苔厚膩、大便黏滯。需減少冰品、甜食攝入，增加山藥、薏米等健脾食材。
脾虛失運(yùn)與水濕停滯互為因果，可能伴隨食欲不振、肢體困重。可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、香砂六君丸、補(bǔ)中益氣丸等中成藥調(diào)理。
可能與肝膽疏泄失常、下焦?jié)駸岬纫蛩赜嘘P(guān)，通常表現(xiàn)為口苦黏膩、皮膚油膩。治療需清熱化濕，可選用龍膽瀉肝丸、茵陳五苓散、二妙丸等藥物。
日?？蛇m當(dāng)進(jìn)行八段錦、快走等運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排汗，避免淋雨涉水，夏季空調(diào)溫度不宜過(guò)低。
