權(quán)威問答
女性腎虛可通過飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉、作息調(diào)整等方式改善。腎虛可能與先天不足、過度勞累、久病體虛、年齡增長(zhǎng)等因素有關(guān)。
適當(dāng)食用黑豆、黑芝麻、枸杞、核桃等補(bǔ)腎食物，避免生冷寒涼飲食，注意營(yíng)養(yǎng)均衡。
可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸等中成藥，腎虛可能與內(nèi)分泌失調(diào)、慢性消耗性疾病有關(guān)，常表現(xiàn)為腰膝酸軟、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
選擇八段錦、太極拳、慢跑等溫和運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)耗傷腎氣，每周堅(jiān)持3-5次。
保證充足睡眠，避免熬夜，減少精神壓力，保持規(guī)律作息有助于腎氣恢復(fù)。
建議腎虛女性注意保暖，避免過度勞累，定期進(jìn)行中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)，必要時(shí)到中醫(yī)科就診。
