權(quán)威問答
跑步后小腿前側(cè)肌肉脹痛可能由肌肉疲勞、運動強度過大、脛骨應力綜合征、筋膜室綜合征等原因引起。
跑步時小腿前側(cè)肌肉重復收縮可能導致乳酸堆積和輕微損傷，表現(xiàn)為脹痛。可通過熱敷、按摩和充分休息緩解，無須特殊藥物干預。
突然增加跑量或速度會使肌肉超負荷工作，建議采用循序漸進訓練計劃，運動后冷敷15-20分鐘幫助恢復。
可能與足弓異常或硬地面跑步有關，通常伴隨脛骨內(nèi)側(cè)壓痛?？勺襻t(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠或塞來昔布膠囊緩解癥狀，同時需調(diào)整跑姿并更換緩沖跑鞋。
運動時筋膜室內(nèi)壓力升高導致血液循環(huán)障礙，表現(xiàn)為劇烈疼痛和肌肉僵硬。急性發(fā)作需立即就醫(yī)，可能需進行筋膜切開減壓手術(shù)，慢性期可嘗試物理治療。
跑步前后應充分熱身拉伸，選擇合適跑鞋和場地，若疼痛持續(xù)超過72小時或出現(xiàn)腫脹發(fā)熱需及時就診骨科或運動醫(yī)學科。
