權(quán)威問答
鈣片通常在餐后半小時(shí)或睡前服用效果較好，具體時(shí)間可根據(jù)鈣片類型和個(gè)體需求調(diào)整，主要影響因素有鈣片劑型、飲食結(jié)構(gòu)、胃腸功能、維生素D水平。
碳酸鈣需隨餐服用以借助胃酸促進(jìn)吸收，枸櫞酸鈣空腹或餐后均可服用，更適合胃酸分泌不足者。
高草酸食物如菠菜會(huì)影響鈣吸收，建議間隔兩小時(shí)以上；高脂飲食可促進(jìn)脂溶性維生素D吸收，間接幫助鈣利用。
胃酸缺乏者宜選擇枸櫞酸鈣，腸吸收不良患者可分次小劑量補(bǔ)充，避免一次性大量攝入導(dǎo)致浪費(fèi)。
缺乏維生素D時(shí)補(bǔ)鈣效率降低，建議檢測血清25羥維生素D水平，必要時(shí)聯(lián)合補(bǔ)充以促進(jìn)腸道鈣吸收。
補(bǔ)鈣期間建議搭配戶外活動(dòng)促進(jìn)維生素D合成，避免與鐵劑、甲狀腺藥物同服，長期服用需定期監(jiān)測血鈣尿鈣水平。
