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女人備孕需要注意什么

女，62歲

病情描述:

女人備孕需要注意什么

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

女性備孕需重點關(guān)注孕前檢查、營養(yǎng)補充、生活方式調(diào)整及心理準(zhǔn)備四個方面，可通過科學(xué)規(guī)劃降低妊娠風(fēng)險并提升受孕概率。
1、孕前檢查：
建議完成婦科檢查、甲狀腺功能篩查、TORCH感染檢測及遺傳病咨詢，排除陰道炎、甲亢等可能影響妊娠的疾病，必要時接種風(fēng)疹疫苗。
2、營養(yǎng)補充：
提前3個月補充葉酸預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，每日攝入400微克，同時注意鐵、鈣、維生素D等營養(yǎng)素均衡，避免生食及高汞魚類。
3、生活方式：
戒煙戒酒并遠(yuǎn)離二手煙，保持BMI在18.5-23.9之間，每周進(jìn)行150分鐘中等強度運動，避免熬夜及接觸放射線、化學(xué)毒物。
4、心理調(diào)節(jié)：
通過正念冥想緩解焦慮，與伴侶共同規(guī)劃育兒分工，必要時進(jìn)行心理咨詢，避免因過度緊張影響排卵功能。
備孕期間建議記錄基礎(chǔ)體溫監(jiān)測排卵周期，發(fā)現(xiàn)月經(jīng)異?；蚓脗洳辉袘?yīng)及時就醫(yī)評估。

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