權(quán)威問答
祛濕可通過飲食調(diào)節(jié)、運動排汗、中藥調(diào)理、環(huán)境改善等方式實現(xiàn)。濕氣過重可能與脾胃虛弱、環(huán)境潮濕、飲食不當、代謝異常等因素有關(guān)。
減少生冷油膩食物，增加薏米、赤小豆、山藥等健脾利濕食材，冬瓜、玉米須煮水有助于利尿祛濕。
堅持快走、八段錦等溫和運動促進排汗，避免劇烈運動后立即淋浴，運動后及時擦干身體。
藿香正氣散、參苓白術(shù)散等方劑可健脾化濕，茯苓、澤瀉等單味藥材可遵醫(yī)囑配伍使用。
使用除濕機保持室內(nèi)干燥，陰雨天氣關(guān)閉門窗，被褥衣物定期暴曬，避免久居地下室等潮濕環(huán)境。
長期濕重伴隨關(guān)節(jié)疼痛或舌苔厚膩時建議就醫(yī)，濕熱體質(zhì)者夏季可適量飲用綠豆湯，避免夜間洗頭未干入睡。
