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女性適量食用西洋參可改善疲勞、調(diào)節(jié)免疫力，但過量可能引起失眠或胃腸不適。西洋參的主要功效有滋陰補(bǔ)氣、抗疲勞、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、改善記憶力，潛在副作用包括心悸、腹瀉、過敏反應(yīng)、經(jīng)期紊亂。

1、滋陰補(bǔ)氣

西洋參性涼味甘，適合氣陰兩虛的女性，可緩解口干舌燥、潮熱盜汗。體質(zhì)虛寒者需配伍溫補(bǔ)藥材，避免單獨長期服用。

2、抗疲勞

西洋參皂苷能提升線粒體功能，改善慢性疲勞綜合征。每日用量建議不超過3克，持續(xù)服用2周后需間隔1周。

3、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

西洋參多糖可調(diào)節(jié)雌激素水平，緩解更年期癥狀。圍絕經(jīng)期女性可配伍當(dāng)歸、白芍，月經(jīng)量多者慎用。

4、改善記憶力

西洋參中的Rb1成分能促進(jìn)腦部微循環(huán)，預(yù)防認(rèn)知功能衰退。阿爾茨海默病高風(fēng)險人群可定期服用。

服用西洋參期間忌食蘿卜、濃茶，術(shù)后患者及孕婦需遵醫(yī)囑。建議選擇3-5年生的優(yōu)質(zhì)切片，晨起空腹含服吸收最佳，連續(xù)使用不超過3個月。