權(quán)威問答
濕氣重可通過飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動排汗、中藥調(diào)理、環(huán)境改善等方式緩解。濕氣重通常由脾虛失運(yùn)、外感濕邪、飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動等原因引起。
減少生冷油膩食物攝入，增加薏米、赤小豆、山藥等健脾祛濕食材，避免暴飲暴食加重脾胃負(fù)擔(dān)。
通過快走、八段錦等適度運(yùn)動促進(jìn)排汗，幫助濕氣從體表發(fā)散，注意運(yùn)動后及時擦干汗液避免復(fù)感濕邪。
可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用參苓白術(shù)散、藿香正氣丸、平胃散等健脾化濕方劑，需辨證選用藥物。
保持居所通風(fēng)干燥，避免長時間處于潮濕環(huán)境，梅雨季節(jié)可使用除濕機(jī)控制室內(nèi)濕度。
日?？蛇m當(dāng)飲用茯苓陳皮茶，避免久坐久臥，若伴隨明顯食欲不振或關(guān)節(jié)沉重癥狀建議就醫(yī)辨證治療。
