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脾虛胃寒的人怎么調(diào)理

女，27歲

病情描述:

脾虛胃寒的人怎么調(diào)理

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王志學(xué) 主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

脾虛胃寒可通過飲食調(diào)節(jié)、中藥調(diào)理、穴位按摩、運(yùn)動(dòng)鍛煉等方式改善。脾虛胃寒通常由飲食不當(dāng)、體質(zhì)虛弱、外感寒邪、久病耗損等原因引起。
1、飲食調(diào)節(jié)
避免生冷寒涼食物，選擇溫?zé)嵋紫氖澄锶缧∶字?、山藥、紅棗等，少量多餐有助于減輕胃腸負(fù)擔(dān)。
2、中藥調(diào)理
可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用附子理中丸、香砂六君子湯、黃芪建中湯等溫補(bǔ)脾胃的中藥方劑，改善畏寒肢冷、食欲不振等癥狀。
3、穴位按摩
每日按摩足三里、中脘、關(guān)元等穴位，有助于促進(jìn)脾胃運(yùn)化功能，緩解脘腹冷痛、消化不良等不適。
4、運(yùn)動(dòng)鍛煉
選擇八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)耗傷陽氣，適度鍛煉可增強(qiáng)體質(zhì)，改善脾胃功能。
注意腹部保暖，避免過度勞累，保持規(guī)律作息，癥狀持續(xù)或加重時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診治。

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