權(quán)威問答
摔倒腰部疼痛肌肉拉傷可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。通常由肌肉過度牽拉、局部炎癥反應(yīng)、軟組織損傷、腰椎穩(wěn)定性下降等原因引起。
急性期需臥床休息1-3天，避免彎腰搬重物，使用腰圍支具減少肌肉負(fù)荷。疼痛緩解后可逐步恢復(fù)日?；顒?。
傷后48小時內(nèi)每2小時冰敷15分鐘減輕腫脹，48小時后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。注意避免凍傷或燙傷皮膚。
遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片緩解疼痛，鹽酸乙哌立松片松弛肌肉，氟比洛芬凝膠貼膏局部抗炎。避免自行調(diào)整用藥劑量。
疼痛減輕后可在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行臀橋、貓式伸展等低強度訓(xùn)練，逐步恢復(fù)腰部肌肉力量和柔韌性。
恢復(fù)期間保持適度活動，避免久坐久站，睡眠時在膝下墊枕減輕腰部壓力。若出現(xiàn)下肢麻木或排尿困難需立即就醫(yī)。
