權(quán)威問答
預(yù)防感冒可通過增強免疫力、保持衛(wèi)生習慣、調(diào)整生活方式、接種疫苗等方式實現(xiàn)。
均衡飲食保證優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C攝入，規(guī)律運動每周3次以上有氧運動，充足睡眠每日7小時以上有助于維持免疫系統(tǒng)功能。
勤洗手使用肥皂流水沖洗20秒，避免觸摸眼鼻口，咳嗽時用肘部遮擋，定期消毒手機鑰匙等高頻接觸物品。
冬季注意保暖避免受涼，保持室內(nèi)通風每日2次，控制壓力水平，戒煙限酒減少呼吸道刺激。
流感疫苗建議每年接種，肺炎疫苗適合老年人和慢性病患者，疫苗防護期通常為6-12個月。
感冒高發(fā)季節(jié)可適量補充維生素D，出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱或呼吸困難等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。
