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氣血不足可能影響奶水分泌，常見原因有營養(yǎng)不良、過度勞累、產(chǎn)后失血、脾胃虛弱等。氣血不足可通過飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、規(guī)律作息、適度運動等方式改善。

1、營養(yǎng)不良

哺乳期營養(yǎng)攝入不足可能導(dǎo)致氣血虧虛，影響乳汁生成。建議增加優(yōu)質(zhì)蛋白、動物肝臟、深色蔬菜等補血食物攝入，必要時遵醫(yī)囑服用復(fù)方阿膠漿、當(dāng)歸補血口服液、益氣維血顆粒等藥物。

2、過度勞累

產(chǎn)后休息不足或體力消耗過大會加重氣血損耗。需保證每日睡眠，避免提重物等體力勞動，家人應(yīng)分擔(dān)育兒工作，可配合八珍顆粒、驢膠補血顆粒等中成藥調(diào)理。

3、產(chǎn)后失血

分娩時失血過多可直接導(dǎo)致氣血兩虛。表現(xiàn)為乳汁清稀、面色蒼白等，需監(jiān)測血紅蛋白，嚴重時需輸血治療，可選用生血寶合劑、血寶膠囊等促進造血。

4、脾胃虛弱

脾胃功能失調(diào)會影響營養(yǎng)吸收轉(zhuǎn)化，常見于剖宮產(chǎn)或高齡產(chǎn)婦。伴隨食欲不振、大便溏稀等癥狀，需健脾益氣，可服用參苓白術(shù)散、健脾生血顆粒等藥物。

哺乳期建議每日攝入紅肉、紅棗、枸杞等補鐵食物，配合溫和的產(chǎn)后瑜伽促進氣血運行，若乳汁持續(xù)不足需及時就醫(yī)評估。