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手腳發(fā)麻抽筋可通過調(diào)整生活習(xí)慣、補(bǔ)充電解質(zhì)、藥物治療、神經(jīng)康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。通常由缺鈣、血液循環(huán)障礙、神經(jīng)壓迫、電解質(zhì)紊亂等原因引起。

1. 調(diào)整生活習(xí)慣

避免長時(shí)間保持同一姿勢，每隔一小時(shí)活動肢體促進(jìn)血液循環(huán)。夜間抽筋時(shí)可進(jìn)行足背屈拉伸，睡眠時(shí)注意下肢保暖。

2. 補(bǔ)充電解質(zhì)

日常多攝入含鈣、鎂、鉀的食物如牛奶、香蕉、堅(jiān)果。急性發(fā)作時(shí)可飲用運(yùn)動飲料快速補(bǔ)充電解質(zhì)，但糖尿病患者需謹(jǐn)慎。

3. 藥物治療

缺鈣引起者可遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片；神經(jīng)病變可用甲鈷胺；肌肉痙攣可用鹽酸乙哌立松。上述藥物需排除禁忌證后使用。

4. 神經(jīng)康復(fù)訓(xùn)練

周圍神經(jīng)損傷患者需進(jìn)行低頻電刺激治療，配合踝泵運(yùn)動、抓握訓(xùn)練等康復(fù)鍛煉，改善神經(jīng)傳導(dǎo)功能。

持續(xù)發(fā)作超過一周或伴隨肌力下降時(shí)需就診神經(jīng)內(nèi)科，排查頸椎病、糖尿病周圍神經(jīng)病變等器質(zhì)性疾病。