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身體內(nèi)熱怎么調(diào)理
病情描述:
身體內(nèi)熱怎么調(diào)理
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王志學 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    身體內(nèi)熱可通過飲食調(diào)節(jié)、作息調(diào)整、中藥調(diào)理、物理降溫等方式改善。內(nèi)熱可能由陰虛火旺、濕熱蘊結、飲食不當、情志失調(diào)等原因引起。

    1、飲食調(diào)節(jié)

    避免辛辣燥熱食物，適量食用綠豆、冬瓜、梨等清熱食材。陰虛者可選擇銀耳百合羹，濕熱體質(zhì)適合薏仁赤小豆粥。

    2、作息調(diào)整

    保證充足睡眠避免熬夜，午后可適當午休。避免過度勞累和劇烈運動，保持情緒平穩(wěn)有助于降低虛火。

    3、中藥調(diào)理

    陰虛內(nèi)熱可遵醫(yī)囑使用知柏地黃丸，濕熱體質(zhì)適合龍膽瀉肝丸，實熱證可考慮牛黃解毒片。需中醫(yī)辨證后使用。

    4、物理降溫

    適當增加飲水，用溫水擦浴降溫。避免直吹空調(diào)，可按摩太溪、三陰交等滋陰穴位。夏季可佩戴降溫貼輔助散熱。

    長期內(nèi)熱不緩解或伴隨消瘦、口渴等癥狀時建議就醫(yī)，日?？删毩暟硕五\、太極拳等舒緩運動調(diào)節(jié)氣血。

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