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檸檬檸檬水的功效與禁忌
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檸檬檸檬水的功效與禁忌
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    檸檬水具有促進消化、補充維生素C、輔助抗氧化及調(diào)節(jié)體液平衡等功效，但胃酸過多者、齲齒患者及服藥人群需謹慎飲用。

    1、促進消化

    檸檬酸刺激胃液分泌，有助于分解蛋白質(zhì)。胃腸功能較弱者可餐后飲用稀釋檸檬水，避免空腹飲用刺激黏膜。

    2、補充維生素C

    每100克檸檬含約22毫克維生素C，適量飲用可幫助改善皮膚狀態(tài)。建議每日攝入量不超過200毫升純檸檬汁。

    3、輔助抗氧化

    檸檬多酚類物質(zhì)能中和自由基，柑橘黃酮具有抗炎特性。長期飲用需注意牙齒琺瑯質(zhì)保護。

    4、調(diào)節(jié)水鹽平衡

    鉀離子參與電解質(zhì)調(diào)節(jié)，適合運動后補充。腎功能異常者需控制攝入量，避免加重代謝負擔。

    飲用時建議使用吸管減少牙齒接觸，避免與含鋁藥物同服，糖尿病患者可選擇無糖配方。

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