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如何有效的防治高血壓
病情描述:
如何有效的防治高血壓
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 龔新宇 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    防治高血壓可通過生活方式調(diào)整、飲食控制、規(guī)律運動和藥物治療等方式實現(xiàn)。高血壓通常由遺傳因素、高鹽飲食、肥胖和精神壓力等原因引起。

    1、生活方式調(diào)整

    戒煙限酒有助于降低血壓，避免熬夜和過度勞累，保持情緒穩(wěn)定。

    2、飲食控制

    減少鈉鹽攝入，每日不超過5克，增加富含鉀的食物如香蕉、菠菜，限制高脂肪和高糖飲食。

    3、規(guī)律運動

    每周進行中等強度有氧運動如快走、游泳，每次30分鐘以上，有助于改善血管彈性。

    4、藥物治療

    高血壓患者可遵醫(yī)囑使用氨氯地平、纈沙坦或氫氯噻嗪等藥物，需定期監(jiān)測血壓變化。

    建議定期測量血壓，保持健康體重，如出現(xiàn)頭暈、心悸等癥狀應及時就醫(yī)。

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