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女人大姨媽來了能吃海鮮嗎
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女人大姨媽來了能吃海鮮嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 冷啟剛 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    女性經期可以適量食用海鮮，但需注意選擇低汞、易消化的種類，避免生冷刺激。海鮮富含優(yōu)質蛋白和鐵元素，有助于緩解經期疲勞。

    1、適宜種類

    推薦食用三文魚、鱈魚、蝦等低汞海鮮，烹飪方式以清蒸、水煮為主，避免油炸或辛辣調味。

    2、營養(yǎng)補充

    海鮮中的Omega-3脂肪酸有助于減輕經期炎癥反應，鐵元素可輔助改善缺鐵性貧血癥狀。

    3、注意事項

    腸胃敏感者應控制攝入量，避免同時食用寒性水果。甲殼類海鮮需確保完全煮熟，防止寄生蟲感染。

    4、禁忌情況

    既往有海鮮過敏史、痛風發(fā)作期或經期腹瀉嚴重者應禁食。生魚片等未經加熱的海鮮不建議食用。

    經期飲食需保持溫熱均衡，若出現明顯腹痛或過敏反應應立即停食并就醫(yī)。日?？纱钆浼t糖姜茶緩解不適。

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