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女性便秘怎樣進行調理
病情描述:
女性便秘怎樣進行調理
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王志學 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    女性便秘可通過飲食調整、運動促進、習慣改善、藥物輔助等方式調理。便秘通常由膳食纖維不足、缺乏運動、排便習慣不良、腸道功能紊亂等原因引起。

    1、飲食調整

    增加膳食纖維攝入有助于改善便秘，建議每日攝入蔬菜水果、全谷物、豆類等富含膳食纖維的食物，同時保證充足飲水。

    2、運動促進

    規(guī)律運動能刺激腸道蠕動，建議每天進行散步、瑜伽等適度運動，避免久坐不動。

    3、習慣改善

    建立定時排便習慣，避免抑制便意，排便時保持正確姿勢，有助于改善便秘癥狀。

    4、藥物輔助

    頑固性便秘可在醫(yī)生指導下使用乳果糖、聚乙二醇、比沙可啶等緩瀉劑，避免長期依賴刺激性瀉藥。

    便秘調理需長期堅持，若癥狀持續(xù)加重或伴隨腹痛、便血等情況，應及時就醫(yī)排除器質性疾病。

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