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糾正孩子駝背可通過(guò)姿勢(shì)調(diào)整、肌肉鍛煉、支具輔助、醫(yī)療干預(yù)等方式實(shí)現(xiàn)。駝背通常由不良習(xí)慣、肌力失衡、骨骼發(fā)育異常、疾病因素等原因引起。

1、姿勢(shì)調(diào)整

家長(zhǎng)需監(jiān)督孩子保持正確坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)或伏案學(xué)習(xí)，建議每30分鐘起身活動(dòng)，使用符合人體工學(xué)的學(xué)習(xí)桌椅。

2、肌肉鍛煉

通過(guò)游泳、引體向上等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)化背部肌肉，每日進(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)和肩部拉伸，家長(zhǎng)可陪同孩子完成瑜伽球背部伸展訓(xùn)練。

3、支具輔助

對(duì)中度駝背可定制矯形支具，需每天佩戴8-10小時(shí)，家長(zhǎng)要定期調(diào)整支具松緊度并觀察皮膚受壓情況，配合康復(fù)訓(xùn)練效果更佳。

4、醫(yī)療干預(yù)

嚴(yán)重駝背可能由脊柱側(cè)彎或休門(mén)氏病導(dǎo)致，表現(xiàn)為雙側(cè)肩胛不對(duì)稱(chēng)或肋骨隆起，需骨科醫(yī)生評(píng)估是否需手術(shù)矯正，術(shù)后需長(zhǎng)期康復(fù)訓(xùn)練。

保證孩子每日攝入足夠鈣質(zhì)和維生素D，避免負(fù)重書(shū)包，定期進(jìn)行脊柱健康篩查，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。