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全身關(guān)節(jié)響可能由生理性彈響、關(guān)節(jié)腔氣體釋放、關(guān)節(jié)軟骨磨損、韌帶松弛等原因引起，通?？赏ㄟ^適度運(yùn)動(dòng)、營養(yǎng)補(bǔ)充、物理治療、藥物干預(yù)等方式改善。

1、生理性彈響：

關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)滑液內(nèi)氣泡破裂發(fā)出聲響，無疼痛或活動(dòng)受限，無須特殊處理，日常注意避免久坐久站。

2、氣體釋放：

關(guān)節(jié)腔內(nèi)二氧化碳等氣體快速釋放產(chǎn)生響聲，常見于快速拉伸時(shí)，建議運(yùn)動(dòng)前充分熱身，補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D。

3、軟骨磨損：

可能與年齡增長、過度勞損等因素有關(guān)，通常伴隨晨僵或酸痛，可遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖、雙醋瑞因、塞來昔布等藥物。

4、韌帶松弛：

可能與激素變化、結(jié)締組織病等因素有關(guān)，易出現(xiàn)關(guān)節(jié)不穩(wěn)感，需避免劇烈運(yùn)動(dòng)，嚴(yán)重者可考慮佩戴護(hù)具或進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。

日?？蛇m量補(bǔ)充牛奶、深海魚等富含鈣和歐米伽3的食物，避免關(guān)節(jié)受涼，若伴隨紅腫熱痛需及時(shí)就診骨科或風(fēng)濕免疫科。