權(quán)威問答
腰肌勞損與腎虛屬于兩種不同的健康問題，前者屬于肌肉骨骼系統(tǒng)勞損，后者為中醫(yī)臟腑功能失調(diào)概念。腰肌勞損通常由肌肉過度使用、姿勢(shì)不良、急性損傷未愈、腰椎退行性變等因素引起。
長(zhǎng)期重復(fù)彎腰或負(fù)重活動(dòng)會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉纖維微損傷，表現(xiàn)為局部酸痛和活動(dòng)受限，可通過熱敷和休息緩解。
久坐或站姿不正使腰部肌肉持續(xù)緊張，建議調(diào)整座椅高度并使用腰墊，配合核心肌群鍛煉增強(qiáng)穩(wěn)定性。
腰部扭傷后未徹底恢復(fù)可能轉(zhuǎn)為慢性勞損，急性期應(yīng)冷敷并限制活動(dòng)，慢性期可采用推拿或超短波治療。
可能與年齡增長(zhǎng)或椎間盤突出有關(guān)，常伴下肢麻木感，需通過磁共振明確診斷，嚴(yán)重者需行椎間孔鏡手術(shù)。
日常應(yīng)注意避免久坐久站，睡眠選擇硬板床，可進(jìn)行游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)腰背肌力量，若疼痛持續(xù)需排除泌尿系統(tǒng)或婦科疾病。
.jpg)
