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抑郁癥可通過情緒狀態(tài)評估、軀體癥狀觀察、社會功能分析、持續(xù)時間判斷等方式進行初步自測。抑郁癥通常由遺傳因素、心理壓力、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、慢性疾病等原因引起。

1、情緒狀態(tài)評估

持續(xù)兩周以上的情緒低落、興趣減退是核心癥狀，可能伴隨無價值感或自殺念頭。建議通過PHQ-9量表初步篩查，但需注意自評不能替代專業(yè)診斷。

2、軀體癥狀觀察

不明原因的失眠或嗜睡、食欲驟變、慢性疼痛等軀體癥狀可能與抑郁癥有關(guān)。這些癥狀通常與下丘腦-垂體-腎上腺軸功能紊亂相關(guān)。

3、社會功能分析

工作學(xué)習(xí)效率下降、回避社交活動等社會功能損害是重要指征。這種損害往往呈現(xiàn)晨重夜輕的節(jié)律性變化。

4、持續(xù)時間判斷

癥狀持續(xù)超過兩周且每天大部分時間存在，需考慮抑郁發(fā)作。短暫的情緒波動屬于正常心理反應(yīng)。

自測發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)及時到精神心理科就診，專業(yè)診斷需結(jié)合漢密爾頓抑郁量表等工具評估，輕度抑郁可通過認(rèn)知行為治療改善。