權(quán)威問答
思慮過度的癥狀主要包括入睡困難、注意力下降、情緒波動和軀體不適。長期思慮過度可能影響認知功能與生理健康。
表現(xiàn)為輾轉(zhuǎn)反側(cè)或早醒，與大腦皮層持續(xù)興奮有關(guān)，可嘗試冥想放松，嚴重時需遵醫(yī)囑使用右佐匹克隆等鎮(zhèn)靜催眠藥。
出現(xiàn)工作記憶減退和決策遲緩，因神經(jīng)營養(yǎng)消耗導致，建議通過番茄工作法調(diào)節(jié)，伴隨焦慮時可短期使用舍曲林調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)。
易激惹或情緒低落為典型表現(xiàn)，與壓力激素水平異常相關(guān)，需配合心理咨詢，必要時服用帕羅西汀等抗抑郁藥物。
常見頭痛、胃痛等心身癥狀，由自主神經(jīng)紊亂引發(fā)，可進行漸進式肌肉放松訓練，持續(xù)不適需排查器質(zhì)性疾病。
日常保持規(guī)律作息與適度運動，若癥狀持續(xù)兩周以上建議至精神心理科就診，避免自行濫用安神類藥物。
