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男人濕氣太重如何除濕

女，27歲

病情描述:

男人濕氣太重如何除濕

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王志學(xué) 主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

男性濕氣過重可通過飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動排汗、中藥調(diào)理、環(huán)境改善等方式祛濕。濕氣重多與不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動、脾虛濕盛、環(huán)境潮濕等因素有關(guān)。
1、飲食調(diào)節(jié)
減少生冷油膩食物攝入，增加薏米、赤小豆、山藥等健脾利濕食材，避免暴飲暴食加重脾胃負(fù)擔(dān)。
2、運(yùn)動排汗
堅持快走、八段錦等適度運(yùn)動促進(jìn)排汗，加速濕氣代謝，注意運(yùn)動后及時擦干汗液避免復(fù)感濕邪。
3、中藥調(diào)理
脾虛濕困者可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、平胃散等方劑，濕熱體質(zhì)者適用二妙丸、四妙丸等中成藥。
4、環(huán)境改善
保持居所通風(fēng)干燥，避免長時間處于地下室等潮濕環(huán)境，必要時使用除濕機(jī)控制室內(nèi)濕度在60%以下。
日?？膳浜习淖闳?、陰陵泉等穴位增強(qiáng)祛濕效果，若出現(xiàn)舌苔厚膩、肢體沉重持續(xù)不緩解，建議就醫(yī)排查代謝性疾病。

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