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腳踝扭傷腫脹可通過休息制動(dòng)、冰敷消腫、加壓包扎、藥物治療等方式緩解。通常由韌帶拉傷、關(guān)節(jié)錯(cuò)位、炎癥反應(yīng)、骨折脫位等原因引起。

1、休息制動(dòng)

立即停止活動(dòng)并抬高患肢，使用支具或彈性繃帶固定關(guān)節(jié)。避免負(fù)重行走，嚴(yán)重時(shí)需拄拐輔助，防止二次損傷。

2、冰敷消腫

傷后48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘，血管收縮可減輕腫脹疼痛。冰袋需用毛巾包裹，避免凍傷皮膚。

3、加壓包扎

用彈性繃帶從足背向小腿螺旋纏繞，壓力均勻適中。包扎過緊可能影響血液循環(huán)，需定期松解調(diào)整。

4、藥物治療

可能與韌帶撕裂、滑膜炎癥等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為局部淤青、壓痛等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、云南白藥氣霧劑、塞來昔布膠囊等藥物。

傷后72小時(shí)可轉(zhuǎn)為熱敷促進(jìn)吸收，恢復(fù)期逐步進(jìn)行踝泵訓(xùn)練。若持續(xù)腫脹超過1周或無法承重，需及時(shí)骨科就診排除骨折。