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肋骨外翻如何矯正？
病情描述:
肋骨外翻如何矯正？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王亮 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

    肋骨外翻可通過姿勢調(diào)整、呼吸訓練、肌肉強化、支具固定等方式矯正。肋骨外翻通常由不良姿勢、呼吸模式異常、肌肉失衡、先天因素等原因引起。

    1、姿勢調(diào)整

    長期含胸駝背會導致胸廓變形，建議保持挺胸收腹姿勢，避免久坐低頭，可使用腰靠支撐腰椎。

    2、呼吸訓練

    胸式呼吸過強可能加重外翻，應練習腹式呼吸，吸氣時腹部鼓起，呼氣時收縮腹部肌肉。

    3、肌肉強化

    核心肌群無力無法穩(wěn)定胸廓，可通過平板支撐、仰臥卷腹等運動增強腹橫肌和膈肌力量。

    4、支具固定

    嚴重外翻可能需定制矯形支具，支具通過外力加壓幫助肋骨復位，需在醫(yī)生指導下使用。

    日常應避免單側(cè)背包、蹺二郎腿等不對稱姿勢，兒童青少年建議定期進行脊柱側(cè)彎篩查，成年患者可結(jié)合游泳等對稱性運動改善體態(tài)。

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